видеокурс
«Идеальный обруч»
Уверенная работа с обручем начинается с сильной базы.
Этот курс поможет выстроить прочную основу работы с предметом: освоить ключевые технические навыки, развить координацию и довести движения до уверенности и автоматизма.
видеокурс
«Идеальный обруч»
Уверенная работа с обручем начинается с сильной базы.
Этот курс поможет выстроить прочную основу работы с предметом: освоить ключевые технические навыки, развить координацию и довести движения до уверенности и автоматизма.
Обруч — один из самых зрелищных и требовательных предметов в художественной гимнастике.
У него достаточно большой диаметр, поэтому он требует от гимнастки точности, координации, чувства пространства и умения сохранять контроль в любой ситуации: во время бросков , вращений, перекатов, вертушек, проходов и работы в элементах тела. Чтобы работа выглядела лёгкой, чистой и эффектной, за ней должна стоять качественная база: правильная техника рук, точный расчёт траектории и понимание движения предмета.
Этот курс поможет выстроить прочный фундамент работы с обручем, развить уверенность в каждом движении и сделать предметную технику более стабильной. Чтобы на тренировках было больше осознанной и результативной работы, а на соревнованиях — больше чистых выступлений, уверенности и заслуженных баллов.
Обруч — один из самых зрелищных и требовательных предметов в художественной гимнастике.
У него достаточно большой диаметр, поэтому он требует от гимнастки точности, координации, чувства пространства и умения сохранять контроль в любой ситуации: во время бросков , вращений, перекатов, вертушек, проходов и работы в элементах тела. Чтобы работа выглядела лёгкой, чистой и эффектной, за ней должна стоять качественная база: правильная техника рук, точный расчёт траектории и понимание движения предмета.
Этот курс поможет выстроить прочный фундамент работы с обручем, развить уверенность в каждом движении и сделать предметную технику более стабильной. Чтобы на тренировках было больше осознанной и результативной работы, а на соревнованиях — больше чистых выступлений, уверенности и заслуженных баллов.
Этот курс создан для всех, кто хочет поставить правильную базу и научиться свободно работать с обручем:
для юных гимнасток,
чтобы с первых занятий освоить правильную технику, развить координацию и чувства предмета, уверенно выполнять базовые элементы и не закреплять ошибки, которые в дальнейшем мешают прогрессу.
для тренеров и педагогов,
чтобы получить понятную систему обучения работе с обручем, последовательно объяснять технику, видеть типичные ошибки и эффективнее выстраивать занятия для гимнасток разного уровня подготовки.
для родителей,
чтобы понимать из каких навыков складывается работа с предметом, поддерживать ребёнка в тренировочном процессе и видеть, как формируется уверенность, координация и частота выполнения элементов.
Этот курс создан для всех, кто хочет поставить правильную базу и научиться свободно работать с обручем:
для юных гимнасток,
чтобы с первых занятий освоить правильную технику, развить координацию и чувства предмета, уверенно выполнять базовые элементы и не закреплять ошибки, которые в дальнейшем мешают прогрессу.
для тренеров и педагогов,
чтобы получить понятную систему обучения работе с обручем, последовательно объяснять технику, видеть типичные ошибки и эффективнее выстраивать занятия для гимнасток разного уровня подготовки.
для родителей,
чтобы понимать из каких навыков складывается работа с предметом, поддерживать ребёнка в тренировочном процессе и видеть, как формируется уверенность, координация и частота выполнения элементов.
Презентация и обзор личного кабинета
Презентация и обзор личного кабинета
В курсе «Идеальный обруч» вас ждут
3 теоретических и 7 практических видеоуроков с упором на следующие темы:
Теория 1: Как правильно подобрать обруч?
Теория 2: На каких ошибках гимнастки больше всего теряют баллов в упражнении с обручем?
Теория 3: Как тренеру внедрить подводящие упражнения с обручем в разминку для экономии тренировочного времени?
Практика 1: Баланс
Практика 2: Вращения
Практика 3: Передачи, восьмерки
Практика 4: Вертушки
Практика 5: Перекаты
Практика 6: Броски, мини-броски, ловли
Практика 7: Связки, мастерства
В курсе «Идеальный обруч» вас ждут
3 теоретических и 7 практических видеоуроков с упором на следующие темы:
Теория 1: Как правильно подобрать обруч?
Теория 2: На каких ошибках гимнастки больше всего теряют баллов в упражнении с обручем?
Теория 3: Как тренеру внедрить подводящие упражнения с обручем в разминку для экономии тренировочного времени?
Практика 1: Баланс
Практика 2: Вращения
Практика 3: Передачи, восьмерки
Практика 4: Вертушки
Практика 5: Перекаты
Практика 6: Броски, мини-броски, ловли
Практика 7: Связки, мастерства
Вам не нужно проходить все тренировки за один день. Я разделила уроки по отдельным темам, чтобы вы могли заниматься постепенно и уделять больше внимания именно тем навыкам, которые пока даются сложнее. Если какая-то тема проседает, вы всегда сможете вернуться к нужному уроку и пройти его повторно.
В курсе собраны эффективные авторские упражнения и важные теоретические материалы, которые помогут грамотно развивать навыки и совершенствовать технику.
Стоимость курса – 8.000₽
с бессрочным доступом ко всем материалам на GetCourse сразу после оплаты
Стоимость курса – 8.000₽
с бессрочным доступом ко всем материалам на GetCourse сразу после оплаты
Автор курса:
Алексеева Мария Олеговна
• Мастер спорта России
• Автор видеокурсов для гимнасток
• Дипломированный специалист в сфере ФК и спорта (бакалавриат 2021; магистратура 2023, НГУ им.П.Ф.Лесгафта)
• Победительница СЗФО, призер Всероссийских турниров
• Ведущая МК и сборов для гимнасток
• Онлайн и офлайн тренер по художественной гимнастике
Автор курса:
Алексеева Мария Олеговна
• Мастер спорта России
• Автор видеокурсов для гимнасток
• Дипломированный специалист в сфере ФК и спорта (бакалавриат 2021; магистратура 2023, НГУ им.П.Ф.Лесгафта)
• Победительница СЗФО, призер Всероссийских турниров
• Ведущая МК и сборов для гимнасток
• Онлайн и офлайн тренер по художественной гимнастике
ИНН 519001269875 ОГРНИП 326774600712983 от 30.09.2026
Телефон +79006244851 Эл. почта: m.degteva@list.ru
©2026, ИП Алексеева М.О.