видеокурс
«Идеальный мяч»
Чувство мяча – основа уверенной работы с предметом.
Курс по базовой работе с мячом поможет гимнастке развить чувство предмета, научиться контролировать его в движении и создать фундамент для чистых, красивых и уверенных элементов.
видеокурс
«Идеальный мяч»
Чувство мяча — основа уверенной работы с предметом.
Курс по базовой работе с мячом поможет гимнастке развить чувство предмета, научиться контролировать его в движении и создать фундамент для чистых, красивых и уверенных элементов.
Мяч – это воплощение плавности и женственности в художественной гимнастике.
В работе с ним особенно важна база: гимнастка должна научиться чувствовать мяч, понимать его движение, правильно направлять его рукой и включать в работу всё тело. Мяч не «прощает» случайных движений: даже небольшое изменение положения кисти или направления корпуса может заметно изменить его траекторию. Поэтому с первых занятий важно развивать точность, мягкость рук, координацию и умение постоянно контролировать предмет взглядом и телом.
Именно с базовых навыков начинается уверенная работа с предметом. Если они не поставлены, сложные элементы будут получаться нестабильно: мяч будет «уходить» в мастерствах, теряться в ловлях, менять траекторию в бросках. Но когда фундамент выстроен правильно, гимнастка быстрее осваивает новые элементы, работает с мячом спокойнее и увереннее, а броски, ловли и перекаты становятся чистыми, логичными и красивыми.
Мяч – это воплощение плавности и женственности в художественной гимнастике.
В работе с ним особенно важна база: гимнастка должна научиться чувствовать мяч, понимать его движение, правильно направлять его рукой и включать в работу всё тело. Мяч не «прощает» случайных движений: даже небольшое изменение положения кисти или направления корпуса может заметно изменить его траекторию. Поэтому с первых занятий важно развивать точность, мягкость рук, координацию и умение постоянно контролировать предмет взглядом и телом.
Именно с базовых навыков начинается уверенная работа с предметом. Если они не поставлены, сложные элементы будут получаться нестабильно: мяч будет «уходить» в мастерствах, теряться в ловлях, менять траекторию в бросках. Но когда фундамент выстроен правильно, гимнастка быстрее осваивает новые элементы, работает с мячом спокойнее и увереннее, а броски, ловли и перекаты становятся чистыми, логичными и красивыми.
Этот курс создан для всех, кто хочет уверенно освоить базу работы с мячом:
для юных гимнасток,
чтобы почувствовать мяч, перестать бояться потерь и заложить основу для уверенного освоения сложных элементов в будущем.
для тренеров и педагогов,
чтобы получить понятную систему постановки базы, вовремя видеть ошибки и последовательно готовить гимнасток к более сложной работе с предметом.
для родителей,
чтобы понимать, почему качественная база важнее быстрых результатов, и поддерживать ребёнка на каждом этапе освоения.
Этот курс создан для всех, кто хочет уверенно освоить базу работы с мячом:
для юных гимнасток,
чтобы почувствовать мяч, перестать бояться потерь и заложить основу для уверенного освоения сложных элементов в будущем.
для тренеров и педагогов,
чтобы получить понятную систему постановки базы, вовремя видеть ошибки и последовательно готовить гимнасток к более сложной работе с предметом.
для родителей,
чтобы понимать, почему качественная база важнее быстрых результатов, и поддерживать ребёнка на каждом этапе освоения.
Презентация и обзор личного кабинета
Презентация и обзор личного кабинета
В курсе «Идеальный мяч» вас ждут
3 теоретических и 7 практических видеоуроков с упором на следующие темы:
Теория 1: Как правильно подобрать мяч?
Теория 2: На каких ошибках гимнастки больше всего теряют баллов в упражнении с мячом?
Теория 3: Как тренеру внедрить подводящие упражнения с мячом в разминку для экономии тренировочного времени?
Практика 1: Баланс мяча
Практика 2: Обволакивание
Практика 3: Восьмерки
Практика 4: Перекаты
Практика 5: Отбивы
Практика 6: Броски, мини-броски, ловли
Практика 7: Связки, мастерства
В курсе «Идеальный мяч» вас ждут
3 теоретических и 7 практических видеоуроков с упором на следующие темы:
Теория 1: Как правильно подобрать мяч?
Теория 2: На каких ошибках гимнастки больше всего теряют баллов в упражнении с мячом?
Теория 3: Как тренеру внедрить подводящие упражнения с мячом в разминку для экономии тренировочного времени?
Практика 1: Баланс мяча
Практика 2: Обволакивание
Практика 3: Восьмерки
Практика 4: Перекаты
Практика 5: Отбивы
Практика 6: Броски, мини-броски, ловли
Практика 7: Связки, мастерства
Вам не нужно проходить все тренировки за один день. Я разделила уроки по отдельным темам, чтобы вы могли заниматься постепенно и уделять больше внимание именно тем навыкам, которые пока даются сложнее. Если какая-то тема проседает, вы всегда сможете вернуться к нужному уроку и пройти его повторно.
В курсе собраны эффективные авторские упражнения и важные теоретические материалы, которые помогут грамотно развивать навыки и совершенствовать технику.
Стоимость курса – 8.000₽
с бессрочным доступом ко всем материалам на GetCourse сразу после оплаты
Стоимость курса – 8.000₽
с бессрочным доступом ко всем материалам на GetCourse сразу после оплаты
Автор курса:
Алексеева Мария Олеговна
• Мастер спорта России
• Автор видеокурсов для гимнасток
• Дипломированный специалист в сфере ФК и спорта (бакалавриат 2021; магистратура 2023, НГУ им.П.Ф.Лесгафта)
• Победительница СЗФО, призер Всероссийских турниров
• Ведущая МК и сборов для гимнасток
• Онлайн и офлайн тренер по художественной гимнастике
Автор курса:
Алексеева Мария Олеговна
• Мастер спорта России
• Автор видеокурсов для гимнасток
• Дипломированный специалист в сфере ФК и спорта (бакалавриат 2021; магистратура 2023, НГУ им.П.Ф.Лесгафта)
• Победительница СЗФО, призер Всероссийских турниров
• Ведущая МК и сборов для гимнасток
• Онлайн и офлайн тренер по художественной гимнастике
ИНН 519001269875 ОГРНИП 326774600712983 от 30.09.2026
Телефон +79006244851 Эл. почта: m.degteva@list.ru
©2026, ИП Алексеева М.О.