видеокурс
«Идеальные булавы»
От первых вращений – к уверенной работе с булавами.
Курс поможет освоить булавы шаг за шагом: почувствовать предмет, поставить правильный хват, уверенно выполнять вращения, мельницы, броски, ловли и соединять элементы в чистые, красивые связки.
видеокурс
«Идеальные булавы»
От первых вращений – к уверенной работе с булавами.
Курс поможет освоить булавы шаг за шагом: почувствовать предмет, поставить правильный хват, уверенно выполнять вращения, мельницы, броски, ловли и соединять элементы в чистые, красивые связки.
Булавы — один из самых динамичных и зрелищных предметов в художественной гимнастике.
Они требуют одновременной, согласованной работы обеих рук, точности траектории, быстроты реакции, чувства ритма и полного контроля над предметом. Здесь невозможно «просто вращать»: каждая передача, мельница, бросок и ловля должны быть осознанными, технически понятными и вовремя выполненными. Именно поэтому уверенное владение булавами так заметно в упражнении: оно делает работу гимнастки выразительной, чистой, сильной и по-настоящему эффектной.
Но красивые мельницы, сложные мастерства и зрелищные риски не появляются сами по себе. За каждым лёгким на вид элементом стоит грамотно выстроенная база: правильный хват, чувство предмета, понимание направлений и плоскостей, чистые круги и вращения, надёжная ловля и координация рук с корпусом. Именно эта база помогает избежать потерь и страха перед бросками, быстрее осваивать сложность, уверенно собирать связки и раскрывать все возможности булав.
Булавы — один из самых динамичных и зрелищных предметов в художественной гимнастике.
Они требуют одновременной, согласованной работы обеих рук, точности траектории, быстроты реакции, чувства ритма и полного контроля над предметом. Здесь невозможно «просто вращать»: каждая передача, мельница, бросок и ловля должны быть осознанными, технически понятными и вовремя выполненными. Именно поэтому уверенное владение булавами так заметно в упражнении: оно делает работу гимнастки выразительной, чистой, сильной и по-настоящему эффектной.
Но красивые мельницы, сложные мастерства и зрелищные риски не появляются сами по себе. За каждым лёгким на вид элементом стоит грамотно выстроенная база: правильный хват, чувство предмета, понимание направлений и плоскостей, чистые круги и вращения, надёжная ловля и координация рук с корпусом. Именно эта база помогает избежать потерь и страха перед бросками, быстрее осваивать сложность, уверенно собирать связки и раскрывать все возможности булав.
Этот курс создан для тех, кто хочет заложить сильную, понятную и уверенную базу работы с булавами:
для юных гимнасток,
чтобы почувствовать булавы, уверенно выполнять базовые элементы и быстрее переходить к более сложным мастерствам и рискам.
для тренеров и педагогов,
чтобы получить готовую систему работы с булавами, которая помогает выстраивать обучение последовательно, экономить время на тренировках и выводить гимнасток на чистую, стабильную и красивую работу с предметом.
для родителей,
чтобы понимать, как поддержать гимнастку в освоении булав, организовать полезные дополнительные занятия дома и видеть её уверенный прогресс.
Этот курс создан для тех, кто хочет заложить сильную, понятную и уверенную базу работы с булавами:
для юных гимнасток,
чтобы почувствовать булавы, уверенно выполнять базовые элементы и быстрее переходить к более сложным мастерствам и рискам.
для тренеров и педагогов,
чтобы получить готовую систему работы с булавами, которая помогает выстраивать обучение последовательно, экономить время на тренировках и выводить гимнасток на чистую, стабильную и красивую работу с предметом.
для родителей,
чтобы понимать, как поддержать гимнастку в освоении булав, организовать полезные дополнительные занятия дома и видеть её уверенный прогресс.
Презентация и обзор личного кабинета
Презентация и обзор личного кабинета
В курсе «Идеальные булавы» вас ждут
3 теоретических и 7 практических видеоуроков с упором на следующие темы:
Теория 1: Как правильно подобрать булавы?
Теория 2: На каких ошибках гимнастки больше всего теряют баллов в упражнении с булавами?
Теория 3: Как тренеру внедрить подводящие упражнения с булавами в разминку для экономии тренировочного времени?
Практика 1: Правильный хват, чувство предмета
Практика 2: Круги, вращения
Практика 3: Мельницы
Практика 4: Мини-броски
Практика 5: Улитки, переходы
Практика 6: Броски, ловли
Практика 7: Связки, мастерства
В курсе «Идеальные булавы» вас ждут
3 теоретических и 7 практических видеоуроков с упором на следующие темы:
Теория 1: Как правильно подобрать булавы?
Теория 2: На каких ошибках гимнастки больше всего теряют баллов в упражнении с булавами?
Теория 3: Как тренеру внедрить подводящие упражнения с булавами в разминку для экономии тренировочного времени?
Практика 1: Правильный хват, чувство предмета
Практика 2: Круги, вращения
Практика 3: Мельницы
Практика 4: Мини-броски
Практика 5: Улитки, переходы
Практика 6: Броски, ловли
Практика 7: Связки, мастерства
Вам не нужно проходить все тренировки за один день. Я разделила уроки по отдельным темам, чтобы вы могли заниматься постепенно и уделять больше внимание именно тем навыкам, которые пока даются сложнее. Если какая-то тема проседает, вы всегда сможете вернуться к нужному уроку и пройти его повторно.
В курсе собраны эффективные авторские упражнения и важные теоретические материалы, которые помогут грамотно развивать навыки и совершенствовать технику.
Стоимость курса – 8.000₽
с бессрочным доступом ко всем материалам на GetCourse сразу после оплаты
Стоимость курса – 8.000₽
с бессрочным доступом ко всем материалам на GetCourse сразу после оплаты
Автор курса:
Алексеева Мария Олеговна
• Мастер спорта России
• Автор видеокурсов для гимнасток
• Дипломированный специалист в сфере ФК и спорта (бакалавриат 2021; магистратура 2023, НГУ им.П.Ф.Лесгафта)
• Победительница СЗФО, призер Всероссийских турниров
• Ведущая МК и сборов для гимнасток
• Онлайн и офлайн тренер по художественной гимнастике
Автор курса:
Алексеева Мария Олеговна
• Мастер спорта России
• Автор видеокурсов для гимнасток
• Дипломированный специалист в сфере ФК и спорта (бакалавриат 2021; магистратура 2023, НГУ им.П.Ф.Лесгафта)
• Победительница СЗФО, призер Всероссийских турниров
• Ведущая МК и сборов для гимнасток
• Онлайн и офлайн тренер по художественной гимнастике
ИНН 519001269875 ОГРНИП 326774600712983 от 30.09.2026
Телефон +79006244851 Эл. почта: m.degteva@list.ru
©2026, ИП Алексеева М.О.