видеокурс
«Идеальная скакалка»
Раз и навсегда освойте базу работы со скакалкой, улучшите свою координацию и перестаньте терять драгоценные баллы.
Курс поможет разобраться в технике, отработать сложные элементы и сделать работу со скакалкой сильной стороной вашей программы.
видеокурс
«Идеальная скакалка»
Раз и навсегда освойте базу работы со скакалкой, улучшите свою координацию и перестаньте терять драгоценные баллы. Курс поможет разобраться в технике, отработать сложные элементы и сделать работу со скакалкой сильной стороной вашей программы.
Скакалка — один из базовых предметов в художественной гимнастике, который важен для спортсменок любого возраста и уровня подготовки.
Работа с ней развивает координацию, точность движений и способность быстро переключаться между действиями. Регулярная работа со скакалкой помогает сделать движения более собранными, лёгкими и согласованными.
Освоение скакалки формирует важные технические навыки, которые переносятся и на другие предметы художественной гимнастики. Упражнения со скакалкой развивают прыгучесть, ловкость, выносливость и уверенность в работе с предметом, помогая уменьшить количество технических ошибок и не терять баллы на соревнованиях.
Скакалка — один из базовых предметов в художественной гимнастике, который важен для спортсменок любого возраста и уровня подготовки.
Работа с ней развивает координацию, точность движений и способность быстро переключаться между действиями. Регулярная работа со скакалкой помогает сделать движения более собранными, лёгкими и согласованными.
Освоение скакалки формирует важные технические навыки, которые переносятся и на другие предметы художественной гимнастики. Упражнения со скакалкой развивают прыгучесть, ловкость, выносливость и уверенность в работе с предметом, помогая уменьшить количество технических ошибок и не терять баллы на соревнованиях.
Этот курс создан для всех, кто хочет уверенно освоить базу работы со скакалкой:
для юных гимнасток,
чтобы с нуля разобраться в технике, развить координацию, прыгучесть и чувство ритма и научиться правильно выполнять базовые элементы.
для тренеров и педагогов,
чтобы систематизировать знания, получить понятную последовательность обучения и использовать эффективные упражнения для постановки техники работы со скакалкой у гимнасток.
для родителей,
чтобы лучше понимать, чему должна учиться гимнастка на тренировках, помогать ей закреплять навыки дома и видеть, над чем важно работать для уверенного прогресса.
Этот курс создан для всех, кто хочет уверенно освоить базу работы со скакалкой:
для юных гимнасток,
чтобы с нуля разобраться в технике, развить координацию, прыгучесть и чувство ритма и научиться правильно выполнять базовые элементы.
для тренеров и педагогов,
чтобы систематизировать знания, получить понятную последовательность обучения и использовать эффективные упражнения для постановки техники работы со скакалкой у гимнасток.
для родителей,
чтобы лучше понимать, чему должна учиться гимнастка на тренировках, помогать ей закреплять навыки дома и видеть, над чем важно работать для уверенного прогресса.
Презентация и обзор личного кабинета
Презентация и обзор личного кабинета
В курсе «Идеальная скакалка» вас ждут
3 теоретических и 7 практических видеоуроков с упором на следующие темы:
Теория 1: Как подобрать и обрезать скакалку?
Теория 2: На каких ошибках гимнастки больше всего теряют баллов в упражнении со скакалкой?
Теория 3: Как тренеру внедрить подводящие упражнения со скакалкой в разминку для экономии тренировочного времени?
Практика 1: Правильный хват, чувство предмета
Практика 2: Вращения
Практика 3: Передачи, восьмерки, узлы
Практика 4: Эшапе, манипуляции
Практика 5: Прыжки
Практика 6: Броски, ловли
Практика 7: Связки, мастерства
В курсе «Идеальная скакалка» вас ждут 3 теоретических и 7 практических видеоуроков с упором на следующие темы:
Теория 1: Как подобрать и обрезать скакалку?
Теория 2: На каких ошибках гимнастки больше всего теряют баллов в упражнении со скакалкой?
Теория 3: Как тренеру внедрить подводящие упражнения со скакалкой в разминку для экономии тренировочного времени?
Практика 1: Правильный хват, чувство предмета
Практика 2: Вращения
Практика 3: Передачи, восьмерки, узлы
Практика 4: Эшапе, манипуляции
Практика 5: Прыжки
Практика 6: Броски, ловли
Практика 7: Связки, мастерства
Вам не нужно проходить все тренировки за один день. Я разделила уроки по отдельным темам, чтобы вы могли заниматься постепенно и уделять больше внимания именно тем навыкам, которые пока даются сложнее. Если какая-то тема проседает, вы всегда сможете вернуться к нужному уроку и пройти его повторно.
В курсе собраны эффективные авторские упражнения и важные теоретические материалы, которые помогут грамотно развивать навыки и совершенствовать технику.
Стоимость курса – 8.000₽
с бессрочным доступом ко всем материалам на GetCourse сразу после оплаты
Стоимость курса – 8.000₽
с бессрочным доступом ко всем материалам на GetCourse сразу после оплаты
Автор курса:
Алексеева Мария Олеговна
• Мастер спорта России
• Автор видеокурсов для гимнасток
• Дипломированный специалист в сфере ФК и спорта (бакалавриат 2021; магистратура 2023, НГУ им.П.Ф.Лесгафта)
• Победительница СЗФО, призер Всероссийских турниров
• Ведущая МК и сборов для гимнасток
• Онлайн и офлайн тренер по художественной гимнастике
Автор курса:
Алексеева Мария Олеговна
• Мастер спорта России
• Автор видеокурсов для гимнасток
• Дипломированный специалист в сфере ФК и спорта (бакалавриат 2021; магистратура 2023, НГУ им.П.Ф.Лесгафта)
• Победительница СЗФО, призер Всероссийских турниров
• Ведущая МК и сборов для гимнасток
• Онлайн и офлайн тренер по художественной гимнастике
ИНН 519001269875 ОГРНИП 326774600712983 от 30.09.2026
Телефон +79006244851 Эл. почта: m.degteva@list.ru
©2026, ИП Алексеева М.О.